トイレに行く度に軽めのスクワット×10回をやることにした。数年前にも実践してた期間があるけれどいつやってたか記憶がないくらいには続かなかった。キツかったとかではなく単に忘れていったのだと思う。安心して人目につかずにやれる感じでもなかったし。今…
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